Si eres una devorador de galletas aquí van las verdades y mentiras sobre las galletas nos crean confusión y hace que no actuemos de manera adecuada para mantener una salud adecuada.
Puede que hayas probado todos los tipos de galletas, formas, sabores o texturas que existen en el mercado, pero… ¿sabrías identificar las verdades y mentiras sobre las galletas que se han difundido siempre?
Las tradiciones populares y los medios de comunicación a veces lanzan mitos sobre ciertos alimentos que se instalan en nuestras creencias y forman parte de nuestro estilo de vida.
Estos mitos puede que sean verdaderos o falsos, por ello es importante identificarlos y actuar de manera adecuada para que no interfieran en nuestra salud.
El devorador de galletas oficial
Uno de los alimentos que más se ha visto afectado por mitos y leyendas son los dulces y en concreto las galletas.
Por ello queremos ofrecerte la información adecuada al respecto, para que no existan dudas acerca de los beneficios de las galletas.
1.- Las galletas engordan – FALSO
Esta afirmación es quizá la más arraigada en nuestra sociedad, por lo que es necesario desmentirlo y confirmar que introducir galletas saludables en nuestra dieta puede aportar nutrientes esenciales.
2.- Las galletas favorecen el proceso de digestión – VERDADERO
Las galletas ricas en fibra mejoran nuestra salud, facilitando el proceso de digestión.
3.- Solo pueden tomar galletas los niños – FALSO
Existe una amplia variedad de tipos de galletas que pueden ser consumidas en diferentes etapas evolutivas y conforme a necesidades especificas como ancianos, deportistas o celiacos.
4.- Las galletas con fibra son light – FALSO
No es cierto que aquellos alimentos que se identifiquen como “light” tengan un efecto adelgazante, sino que, en el caso de las galletas con fibra, ayuda a un mejor proceso digestivo.
5.- No existen galletas para celiacos – FALSO
Si existen galletas adecuadas para personas celiacas en las que se sustituye la harina de trigo por maíz o arroz.
6.- Las galletas pueden formar parte del desayuno – VERDADERO
Las galletas ricas en fibra y calcio, pueden ser un componente esencial para un desayuno saludable.
7.- Es bueno comer galletas después de hacer deporte – VERDADERO
Tras un entrenamiento físico, se recomienda consumir alimentos como galletas ricas en carbohidratos, proteínas y fibra para reponer las energías gastadas.
Incorpora un consumo adecuado de galletas a tu alimentación, para conseguir una dieta sana y equilibrada.
