Vamos a hablar de los diferentes beneficios de dormir la siesta, en esta época del año, con el fresquito se disfruta de una siesta con mantita de maravilla.
¿Qué hacemos con este frío en la calle? Si nos podemos permitir echar una cabezadita después de comer, ¡Se agradece verdad!
Dormir la siesta es «typical Spanish«, pero no tiene su origen en España, la siesta se originó en Italia y se usaba en las horas de más calor.
Cuando las temperaturas bajan y no hay quién pueda estar en la calle a toser que vayamos vestidos como una cebolla de mil capas, no hay nada mejor que descansar y cargar pilas en esas horas muertas de break en el trabajo.
Beneficios de dormir la siesta
Dormir la siesta tiene muchas cosas positivas para nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo. Descansar unos 30 minutos nos ayudará a cumplir con las rutinas diarias, sin quedar aturdidos y así alterar nuestro sueño nocturno.
Lo de quedar aturdidos es algo que debemos de cuidar, si dormimos demasiado tiempo la siesta puede tener un efecto adverso. Podemos llegar a la noche sin sueño y desvelados.
Una buena siesta puede ayudar a relajarnos, mejorar nuestro sentido de alerta, cargar energías para continuar trabajando por la tarde, mejora la memoria y nuestro estado de ánimo.
La siesta ideal no debe de superar los 30 minutos, la mejor hora es antes de las 15:00 para no alterar nuestra calidad de sueño por la noche, y acondicionar el lugar donde la disfrutemos con poca luz y sin ruidos. Menos es más totalmente, una siesta corta, nos ayudará y nos mantendrá activos hasta el final del día.
Dormir la siesta en invierno tiene su encanto. Con el frío afuera, meterte en la cama o en un sillón bajo una manta puede ser muy acogedor.
Además, el ambiente más tranquilo de los días fríos invita a relajarse y desconectar un poco. El sueño en invierno también puede ser más reparador porque la temperatura más baja ayuda a que el cuerpo se duerma más rápido y descanse mejor.
¡Dormir la siesta es uno de los pequeños placeres de la vida! Es ese momento perfecto para desconectar y recargar energías.
Recuerda, cuando te levantes de la siesta, recupera poco a poco el ritmo del día y si tienes a mano un snack, ¡Actívate con algo energético!
