La palabra «healthy» la utilizamos habitualmente con la intención de dar a entender que seguimos unas rutinas de vida saludable para cuidar nuestro cuerpo y mente en el día a día.
¿Es fácil ser Healthy? Sinceramente, todo depende de ti mism@. No es una imposición, es una elección de cada persona para buscar el equilibrio necesario que te permita enfrentarte a las rutinas y dejar tiempo también para disfrutar.
Cuidar la salud en todos los ámbitos y de forma constante durante todo el día y todo el año.
No empieces la casa por el tejado, ir en busca de la ansiada vida sana, no se tiene que convertir en implantar una serie de hábitos de forma drástica que a largo plazo provoquen una sensación de limitar tu forma de vivir la vida.
Ser Healthy
A continuación te dejamos una serie de Pautas / Hábitos, que engloban el llevar una vida saludable o healthy. Simplemente con que poco a poco los vayas incluyendo en tu día a día, verás sus beneficios sin duda.
- Duerme al menos 8 horas al día.
- bebe mucha agua, mantenerse hidratado es clave.
- Lleva una alimentación rica en frutas, verduras, pescados… No abuses de la comida pesada.
- Realiza algún tipo de actividad física, caminar, correr, estiramientos, yoga…
- Disfruta de algún hobby que te permita desconectar de los que son las responsabilidades.
- Haz un mantenimiento y uso correcto de tu cuerpo. Cuida tu cuerpo, tu piel, tu boca, tu peso, el cuerpo tiene memoria y no debemos dar por hecho que resiste a todo.
- Evita el consumo abusivo de alcohol y grasas, y por descontando no fumes.
Cuidarse ya es una tendencia de bienestar, vivir el máximo de años posible en las mejores condiciones. Nosotros lo comparamos con la vida sostenible, la sostenibilidad buscar cuidar el medio en el que vivimos para que el planeta se encuentre en buenas condiciones para las generaciones venideras. ¡Haz lo mismo por tu cuerpo!
Si te preocupas por como llegará tu cuerpo a la vejez, verás con otra perspectiva si lo que estas haciendo hoy es el uso adecuado que se merece tu cuerpo y mente.
Una frase que nos encanta: La emoción del aprendizaje separa a la juventud de la vejez, mientras estés aprendiendo no eres viejo. ¡Sigue aprendiendo siempre!
Ser healthy para estar happy
